Cotygodniowe spotkania

• to dzięki nim na bieżąco widzisz swoje sukcesy i planujesz kolejne cele. Wspieram Cię w każdym momencie, kiedy tego potrzebujesz.

Wsparcie i motywacja

• zmieniasz nawyki na stałe bez rygorystycznych i zbyt deficytowych diet. O d teraz jesteś w dobrych rękach. Zadbam by sposób Twojego żywienia był bezpieczny i sprawiał Ci dużo radości;)

Indywidualna dieta

• by dieta działała musi być dopasowana do Ciebie. A nie odwrotnie. Obiecuję, że posiłki będą smaczne i proste. Dzięki temu, zyskasz sporo wolnego czasu, a dieta zacznie żyć tym samym rytmem co Twój dzień.

Dla kogo jest współpraca indywidualna:

• dla osób, które ze względu na problemy zdrowotne potrzebują indywidualnej diety i odpowiednich zaleceń żywieniowych,

• dla osób, które nie potrafią samodzielnie osiągnąć swojego celu,

• dla osób, które nie chcą rezygnować ze swoich ulubionych potraw,

• dla osób, które próbowały wielu diet, ale bez zadowalających rezultatów,

• dla osób, które potrzebują wsparcia psychodietetycznego w trwałej zmianie nawyków żywieniowych.

Współpraca krok po kroku:

1. Podejmujesz decyzję o współpracy i wybierasz odpowiedni pakiet dla siebie.

2. Kontaktujesz się w celu ustalenia konsultacji (telefonicznie, mailowo, lub przez kalendarz online)

3. Wypełniasz ankietę żywieniowo-zdrowotną otrzymaną na maila.

4. Wypełnione pliki odsyłasz na maila joanna.carbolbs@gmail.com  min. 24 h przed umówioną konsultacją.

5. Pierwsza konsultacja trwa ok. 40 min, ale często jest dłuższa, więc zarezerwuj sobie czas. Podczas konsultacji przeanalizujemy  wywiad żywieniowo-zdrowotny, dopytam o kilka szczegółów aby móc jeszcze lepiej poznać Twoje nawyki, upodobania i stan zdrowia. Omówimy Twoje oczekiwania, cel i plan działania. Podczas konsultacji możesz również dopytać o nurtujące Cię kwestie dotyczące odżywiania.

6. W ciągu 7 dni od wizyty lub dostarczenia wypełnionych dokumentów wysyłam Ci na wskazany adres mailowy spersonalizowany plan żywieniowy i zalecenia. Opracowany, zindywidualizowany plan żywieniowy składa się z propozycji posiłków do kompozycji własnej. Podczas trwania kuracji plan jest modyfikowany i rozszerzany w zależności od uzyskiwanych efektów.

7. Miesięczna kuracja obejmuje 2-3 spotkania online, gdzie co tydzień omawiamy realizację danych celów żywieniowych (informacja o tym jak się czujesz, czy coś Ci nie smakuje, co należy zmienić itp.) Podczas współpracy otrzymujesz jadłospis w aplikacji mobilnej,  wyzwania i materiały psychodietetyczne. Dodatkowo proszę również o wysłanie aktualnej masy ciała oraz z pomiarami obwodów. Dzięki temu możemy szybko wdrażać zmiany i kontrolować postępy, tak aby Twoja praca przynosiła zamierzone efekty. Podczas konsultacji staram się również dużo rzeczy tłumaczyć i wyjaśniać, po to aby współpraca była dla Ciebie jak najbardziej wartościowa

Jeżeli masz wątpliwości lub pytania związane ze współpracą indywidualną – skontaktuj się ze mną!