W dalszym ciągu prostujemy mity związane z insulinooprnością. Dzisiaj przygotowałam kilka ważnych wskazówek pomocnych dla osób mających problemy z gospodarką cukrową. Są to podstawowe wskazania, ale za to bardzo istotne. Zawsze zaczynajmy od podstaw zdrowego odżywiania, zanim zaczniemy roztrząsać temat suplementacji, wymyślnych i kosztownych badań oraz innych mało znaczących szczegółów… A oto najważniejsze kwestie dotyczące odżywiania w insulinooporności:
- Prawidłowe bilansowanie posiłków to podstawa.
2. Ucinamy cukry proste.
3. Kontrolujemy ilość węglowodanów w diecie.
4. Dbamy o regularność.
5. Działamy przeciwzapalnie.
Zawalcz o swoje zdrowie! Zacznij od podstaw, skupiając się na tym co najważniejsze. A niuanse zostaw na potem. Powyższe wskazania są pierwszym i najważniejszym krokiem by poradzić sobie z problemami z gospodarką cukrową. Kiedy już opanujesz podstawy, przejdziemy do kolejnych elementów skutecznej dietoterapii w insulinooporności.